バランスボールを椅子代わりに使いたいと思ったとき、
まず迷うのが55cmと65cmのどちらを選ぶかです。
商品ページを見ると、55cmと65cmの両方が用意されていることが多く、
なんとなく
「大きいほうが安定しそう」
「65cmのほうが椅子っぽいのでは？」
と思う人もいるかもしれません。
でも、椅子代わりに使うなら、サイズ選びはかなり大事です。
大きすぎると足が床につきにくくなり、小さすぎると机が高く感じます。
結論からいうと、
身長150cm前後の小柄な人や、足裏が床につくか不安な人は55cmが候補になりやすいです。
一方で、
身長165cm以上の人や、机が高めでしっかり座面高がほしい人は65cmも候補になります。
この記事では、バランスボール55cmと65cmの違いを、身長・机の高さ・椅子代わりの使いやすさで比較します。
バランスボールを椅子代わりに使うなら、サイズだけでなく「足が床につくか」「机の高さに合うか」も確認しておくと失敗しにくいです。
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バランスボール55cmと65cmの違いを比較
まずは、55cmと65cmの違いをざっくり比較します。
| 比較項目 | 55cm | 65cm |
|---|---|---|
| 直径 | 約55cm | 約65cm |
| 向きやすい人 | 小柄な人、身長150cm前後の人 | 身長165cm以上の人、高めに座りたい人 |
| 椅子代わりの高さ | 低め〜標準 | 高め |
| 足のつきやすさ | つきやすい | 小柄な人はつきにくい場合あり |
| 机との相性 | 一般的な机〜やや高めの机 | 高めの机向き |
| 収納しやすさ | しやすい | やや場所を取る |
| 初心者向き | 使いやすい | 体格に合えば使いやすい |
数字だけ見ると、55cmと65cmの差は10cmです。
ただ、座って使うときは、この10cmの差がかなり大きく感じます。
特に椅子代わりにする場合、重要なのは「ボールの直径」そのものより、座ったときの高さです。
バランスボールは座ると少し沈みますが、それでも65cmは小柄な人には高く感じやすいです。
55cmは小柄な人や低めに座りたい人向き
55cmのバランスボールは、身長150cm前後の人や、足裏をしっかり床につけたい人に向いています。
椅子代わりに使うときは、足が床につくかどうかが大事です。
足が浮いたり、つま先立ちになったりすると、バランスを取るために余計な力が入りやすくなります。
その点、55cmは65cmよりも低めなので、小柄な人でも使いやすいサイズです。
また、机の下にも入れやすく、部屋に置いたときの圧迫感も65cmより少なめです。
65cmは身長が高めの人や机が高い人向き
65cmのバランスボールは、身長が高めの人や、机の高さに合わせて座面を高くしたい人に向いています。
身長165cm以上の人や、一般的な椅子だと低く感じる人なら、65cmのほうが合う場合があります。
ただし、65cmは小柄な人には高く感じやすいです。
座ったときに足裏が床につかない場合、椅子代わりとしては使いにくくなります。
「大きいほうが安定しそう」と思って65cmを選ぶと、体格によっては高すぎることもあるので注意が必要です。
椅子代わりにするなら身長だけで選ばない
バランスボールのサイズ選びでは、よく「身長〇cmなら〇cm」という目安があります。
もちろん身長は大事ですが、椅子代わりに使うなら、それだけでは決めにくいです。
見るべきポイントは、身長・机の高さ・足のつき方の3つです。
身長150cm前後なら55cmが候補になりやすい
身長150cm前後の人が椅子代わりに使うなら、まずは55cmを候補にするのが現実的です。
65cmだと、座ったときに足裏が床につきにくくなる可能性があります。
バランスボールは普通の椅子と違って、背もたれもひじ掛けもありません。
そのため、足裏が床につかない状態で使うと、不安定に感じやすいです。
小柄な人ほど、見た目の大きさよりも「ちゃんと足がつくか」を優先したほうが失敗しにくいです。
身長150cm前後で椅子代わりに使うサイズ感は、こちらの記事でも詳しくまとめています。
関連記事：身長150cmでバランスボール椅子なら55cm？65cm？机75cmで考えた（準備中）
机の高さが75cm前後なら座ったときの肘も確認する
椅子代わりにする場合、机の高さも大事です。
たとえば、床から天板上面まで75cm前後の机は、身長150cm前後の人には少し高めに感じることがあります。
この場合、45cmのバランスボールだと座面が低くなりすぎて、机が高く感じるかもしれません。
一方で、65cmだと足が床につきにくい可能性があります。
そのため、身長150cm前後で机が75cm前後なら、55cmを少し空気控えめで使うという選び方が現実的です。
座ったときに、肩が上がらず、肘が自然に曲がるかも確認しましょう。
55cmと65cmは座ったときの感覚が違う
同じバランスボールでも、55cmと65cmでは座ったときの感覚がかなり違います。
椅子代わりにするなら、サイズ表だけではなく、実際の座り心地をイメージして選ぶことが大切です。
55cmは足裏がつきやすく安心感がある
55cmは、65cmよりも座ったときの高さが低めです。
そのため、小柄な人でも足裏が床につきやすく、姿勢を保ちやすいです。
椅子代わりに使うときは、足裏が床についているだけで安定感が変わります。
在宅ワークやデスクワークで使うなら、長時間がんばってバランスを取り続けるより、無理なく座れるサイズを選ぶほうが使いやすいです。
また、55cmは部屋に置いたときの存在感も少し控えめです。
リビングやデスク下に置きたい人にも選びやすいサイズです。
65cmは高さが出るが小柄な人には大きい
65cmは、しっかり高さが出るサイズです。
一般的なデスクに合わせやすい人もいますが、小柄な人には高すぎることがあります。
特に、身長150cm前後の人が65cmに座ると、足が浮き気味になったり、つま先だけで支える感じになったりする可能性があります。
その状態でデスクワークをすると、リラックスして作業しにくいです。
「65cmのほうが大人向けっぽいから」と選ぶより、自分の身長や机の高さに合うかを優先したほうがよいです。
バランスボールを椅子代わりにするときのサイズチェック
購入前に、できれば家の机まわりを測っておくと安心です。
特に見るべきなのは、机の高さと机下のスペースです。
床から天板上面まで測る
まず、床から机の天板上面までの高さを測ります。
これは、キーボードやマウスを置く高さの目安になります。
椅子代わりに座ったときに、肩を上げずに手が届くかが大切です。
机が高すぎると、肩がすくんだり、腕に力が入りやすくなったりします。
反対に、座面が高すぎると、足が床につきにくくなります。
つまり、バランスボールのサイズは、机の高さとセットで考える必要があります。
床から机下のいちばん低い部分まで測る
次に、床から机下のいちばん低い部分までの高さを測ります。
机下に引き出し、幕板、ケーブルラックなどがある場合、天板の高さよりも低い部分があるかもしれません。
バランスボールを使わないときに机下へ入れたいなら、この高さも確認しておきましょう。
55cmなら、多くの机下に入れやすいです。
65cmは机下の高さによっては入る場合もありますが、余裕が少ないと出し入れしにくくなります。
55cmと65cmで迷ったときの選び方
ここまで見ても、55cmと65cmで迷う人は多いと思います。
迷ったときは、身長や机の高さだけでなく、使い方も含めて考えると選びやすいです。
椅子代わりメインなら足がつくサイズを選ぶ
椅子代わりに使うなら、まずは足裏が床につくサイズを選ぶのがおすすめです。
足が浮くサイズは、見た目にはちょうどよさそうでも、実際に使うと疲れやすいことがあります。
特に、デスクワーク中に使うなら、安定して座れることが大切です。
目安としては、座ったときに、
- 足裏が床につく
- 膝がだいたい90度前後になる
- 腰が膝と同じくらいか少し高い
- 肩を上げずにキーボードに手が届く
この状態に近いサイズを選びましょう。
体幹トレーニング目的なら大きさより使いやすさを優先
バランスボールというと、「体幹を鍛えたい」「運動不足対策に使いたい」と考える人も多いです。
ただ、体幹目的でも、大きすぎるサイズを選ぶ必要はありません。
大事なのは、無理なく座れて、続けやすいことです。
最初から長時間座るより、短時間から使うほうが取り入れやすいです。
たとえば、在宅ワーク中に15分だけ座る、休憩中に軽く弾む、テレビを見ながら姿勢を意識するなど、日常に少しずつ入れる使い方が向いています。
バランスボールは座るだけで体幹に効くのか気になる人は、こちらの記事も参考にしてください。
関連記事：バランスボールは座るだけで体幹に効く？運動不足の人が始める前に知りたいこと（準備中）
55cmがおすすめな人・65cmがおすすめな人
最後に、55cmと65cmそれぞれに向いている人を整理します。
55cmがおすすめな人
55cmがおすすめなのは、次のような人です。
- 身長150cm前後の人
- 小柄な人
- 足裏が床につくか不安な人
- 椅子代わりに使いたい人
- 机下に収納しやすいサイズがいい人
- 部屋で圧迫感が少ないサイズがいい人
- まずは短時間から使いたい人
特に、椅子代わりにしたい小柄な人は、55cmから検討すると失敗しにくいです。
私自身も、身長150cmで机の高さ75cmという条件なら、65cmより55cmのほうが現実的だと感じました。
65cmがおすすめな人
65cmがおすすめなのは、次のような人です。
- 身長165cm以上の人
- 高めに座りたい人
- 一般的な椅子だと低く感じる人
- 机が高めの人
- 大きめのバランスボールを使い慣れている人
- トレーニングやストレッチでも使いたい人
65cmは、体格に合えば椅子代わりにも使いやすいサイズです。
ただし、小柄な人が選ぶと高く感じることがあるので、足が床につくかを必ず確認しましょう。
椅子代わりにするならカバー付きも候補
バランスボールを椅子代わりにするなら、サイズだけでなく見た目や使いやすさも大事です。
普通のバランスボールはゴム感が強く、部屋に置くと運動器具っぽさが目立つことがあります。
カバー付きは部屋に置きやすい
カバー付きのバランスボールは、見た目がやわらかく、リビングやデスク周りに置きやすいです。
出しっぱなしにしても部屋になじみやすいので、使うたびに片付ける手間も少なくなります。
また、持ち手付きのタイプなら移動もしやすいです。
椅子代わりにするなら、機能だけでなく「部屋に置いて嫌じゃないか」も意外と大切です。
uFitバランスボールは55cmと65cmから選べる
カバー付きのバランスボールを探しているなら、uFit Balance Ballも候補になります。
55cmと65cmがあるので、身長や机の高さに合わせて選びやすいです。
身長150cm前後で椅子代わりに使うなら、まずは55cmを候補にするとよさそうです。
一方、身長が高めの人や高めに座りたい人は65cmも検討できます。
価格やポイントはタイミングによって変わることがあるので、Amazonと楽天市場で見比べておくと選びやすいです。
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カバー付きと普通のバランスボールで迷う人は、こちらの記事も参考にしてください。
関連記事：カバー付きバランスボールと普通のバランスボールの違い｜部屋に置くならどっち？（準備中）
まとめ：小柄な人は55cm、身長が高めなら65cmが候補
バランスボール55cmと65cmは、直径で見ると10cmの違いですが、椅子代わりに使うとかなり差を感じます。
55cmは、小柄な人や身長150cm前後の人、足裏をしっかり床につけたい人に向いています。
65cmは、身長が高めの人や、机に合わせて高めに座りたい人に向いています。
椅子代わりに使うなら、サイズ選びで大事なのは「身長だけ」ではありません。
机の高さ、机下のスペース、足のつき方、膝の角度まで確認すると失敗しにくいです。
迷ったときは、次のように考えると選びやすいです。
| 迷っている人 | 選び方の目安 |
|---|---|
| 身長150cm前後 | 55cmを第一候補 |
| 小柄で足が床につくか不安 | 55cm |
| 机が75cm前後で小柄 | 55cmを空気量で調整 |
| 身長165cm以上 | 65cmも候補 |
| 高めに座りたい | 65cm |
| 部屋に置きやすいものがいい | カバー付き55cmも候補 |
バランスボールを椅子代わりに使うなら、最初から長時間使うより、普通の椅子と併用しながら短時間から試すのがおすすめです。
在宅ワーク中の運動不足が気になる人や、座りっぱなしを少し見直したい人は、自分の身長と机の高さに合うサイズを選んでみてください。
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